APRENDE A SER POSITIVO/A

1. Confía: El primer gran paso para mantener una actitud positiva es confiar; puesto que todo lo que imagines y todo lo que quieres solo será posible en la medida en que tú lo consideres posible. Confiar en ti, en tu talento y en tus habilidades hará mucho más sencillo y corto el camino hacia todos tus sueños y metas.

2. Vives lo que piensas: Es mucho más probable que en tu vida coincidas con personas amables y amorosas si piensas que el mundo está lleno de personas amables y amorosas. Tus pensamientos definen tu vida. Cada una de tus creencias acerca del mundo, de las personas, del amor, o de la prosperidad, se generan en un plano mental y se manifiestan en el plano físico.

3. Suma acciones a tus intenciones: Tener un sueño es el principio de todo gran logro, pero cada sueño debe ir acompañado de trabajo. Avanza cada día en el camino de tus sueños, no importa que sean pequeños pasos, lo importante es nunca dejar de avanzar.

4. Aprende algo nuevo cada día: Un cerebro activo es un cerebro positivo. Aprender algo nuevo cada día (un dato curioso, un poema, la capital de algún país) ejercitará tu cerebro e incrementará tu sensación de bienestar y productividad.

5. Actúa con bondad: Estudios neurológicos han demostrado que a nivel cerebral se experimenta más placer y sensación de recompensa en dar que en recibir. Ayudar a quien realmente puedes ayudar, ser amable y bondadoso incrementará tus niveles de endorfina, generándote mayor disfrute de la vida y resiliencia emocional.

6. Disfruta las pequeñas grandes cosas: Afinar tu habilidad perceptiva y empezar apreciar el azul del cielo, el gozo de una buena salud, la brisa de la tarde, el sabor de la comida, escuchar tu canción favorita, caminar por un parque y las miles de pequeñas grandes cosas que suceden diariamente en tu vida te permitirá sentirte mucho más feliz y positivo.

7. Cuenta tus bendiciones: Estar leyendo este articulo automáticamente te convierte en un afortunado, pues damos por sentado que gozas de una buenas visión, sabes leer y sabes usar herramientas tecnológicas. Contamos en la vida con talentos maravillosos que creemos derechos inherentes a quienes somos, pero cuando los observamos objetivamente y nos damos cuenta de su importancia y de todo el bienestar que nos generan, nos convertimos en PERSONAS MAS AGRADECIDAS Y FELICES.

TOMADO DE www.serfelizesgratis.com

7 COSAS PARA HACERTE MÀS FELIZ Y SON GRATIS.

1. Dedicarle tiempo a tu familia: La familia es un regalo de nacimiento. Solemos habituarnos a su presencia y por esta razón las relaciones familiares generalmente entran en largos periodos de monotonía. Dedícale tiempo de calidad a tu familia en donde hagan cosas distintas: siéntate a hablar con ellos, salgan juntos a caminar por un parque, enséñales una nueva receta u organiza una tarde de juegos de mesa. Ya verás el impacto positivo que esta acción genera en ti y en los tuyos.

2. Reconciliarte con un amigo: Un buen amigo es para toda la vida, el disgusto generado por algún problema o discusión podría ser temporal, tan solo depende de ti. Grandes amistades pueden perderse por pequeños errores; recuerda que todos merecen una segunda oportunidad, más aun una persona con la que has compartido grandes y especiales momentos de tu vida.

3. Abrazar: Los abrazos son maravillosos porque cargan de energía tanto a quien los da, como a quien los recibe. Entre los múltiples beneficios de los abrazos se encuentra su capacidad de reducir el estrés, la ansiedad y la inseguridad. Así que ¿Por qué dar la mano cuando puedes dar un abrazo?

4. Jugar con niños: Los niños son dueños de una carga de energía, optimismo y entusiasmo tan grande, que incluso pueden compartirla con los demás. Jugar con niños (aceptando sus reglas de juego) te ayudara a refrescar y alegrar tu vida, te hará sentir más joven y sin duda te ayudará a ser más creativo y entusiasta.

5. Escuchar tu canción favorita: Tu canción favorita (o en términos generales: tu música favorita) funciona como píldora de felicidad instantánea. Cuando escuchas tu canción favorita tu cerebro libera dopamina a tu torrente sanguíneo, generándote una sensación de bienestar y tranquilidad. Además escuchar música también influye de manera positiva en tus niveles de concentración, productividad y paciencia.

6. Dormir bien: Dormir es una de las actividades más placenteras y necesarias en la vida. Si bien, no existe una cifra exacta acerca de cuantas se debería dormir al día (pues esa cifra puede variar de acuerdo a cada persona) lo recomendable es que no sean menos de 6 horas y media ni más de 8 horas y media. Dormir bien mejorará tu aspecto, tu capacidad de concentración y rendimiento y estado de ánimo.

7. Meditar: El mundo moderno va con mucha prisa y por esta razón, encontrar espacios de tranquilidad cada vez resulta más complicado. La meditación es una práctica muy sencilla que te permitirá liberar por algunos minutos tu mente de preocupaciones y pensamientos, obteniendo como resultado tranquilidad, felicidad y paz interior. Si deseas aprender a meditar de una manera sencilla, te invitamos a ver el video cómo meditar en 1 minuto.

Sat Siri Siri Akaal ✿⊱╮ Mirabai Ceiba

Entonar este mantra 21 veces por día, en 3 secuencias de 7 ayuda a despertar tu cuerpo Almico que se mantiene dormido mientras no lo despertamos.

Sat Siri: la gran verdad 
Siri Akaal: la gran eternidad 
Siri Akaal: gran inmortalidad 
Maha Akaal: la gran inmortalidad 
Sat Nam: la verdad en su nombre 
Akaal Moorat: la imagen inmmortal de dios 
Wahe Guru: La indescriptible grandeza de su sabiduría 

HATHA YOGA

La práctica del Yoga nos invita a reintegrar nuestro cuerpo y nuestra mente y a asumirnos como un entero armónico. Situados allí, la experiencia de unión como individuo y la unión con el todo, alimenta estados de verdadera plenitud, paz y libertad. 

.:.Dentro de esta gran experiencia de la dualidad, el Hatha Yoga busca la complementación de los opuestos, para reintegrarlos ..... abrazarlos desde lo mas tangible hacia lo mas sutil .:.

*.Cuando te remontas más allá de la conciencia de este mundo, sabiendo que no eres solo el cuerpo ni la mente y, sin embargo, más consciente que nunca de que existes, experimentarás esa divina conciencia que es lo que en verdad eres. 

Eres Aquello que da origen a todo cuanto existe en el universo.*

Yogananda.

Nueva Mentes: Los gatos aman a las mujeres, pero también las man...

Nueva Mentes: Los gatos aman a las mujeres, pero también las man...: Seguramente desde que eras pequeño has conocido o escuchado de alguna mujer soltera que vive con muchos gatos. Ahora la ciencia revela el po...

Dependientes emocionales-O por decirlo en criollo, NECESITAN "ACOMPAÑANTES TERAPÉUTICOS/AS"

► CODEPENDENCIA, UN SÍNTOMA DE BAJA AUTOESTIMA

Uno de los síntomas de baja autoestima es la «CODEPENDENCIA».

Co-dependencia es una condición emocional y de 

comportamiento que es aprendida. Es una adicción a las

 relaciones, una dependencia, por lo tanto es un síntoma de

 baja autoestima. La co-dependencia crea una relación 

destructiva con los demás porque es abusiva.

► Una persona codependiente tiende a OLVIDARSE DE SI 

MISMA y se centra en los problemas de los demás. 

► Desea rescatar a los otros pero como se niega a sí

 mismo, vive frustrado y resentido.

► El codependiente tiene miedo de ser abandonado por eso

 cree que es mejor sentirse necesitado.

Causas de codependencia

1-Haber nacido en una familia donde existió el abuso emocional, físico o sexual.

2-Haber crecido en una familia donde no se resolvieron problemas de adicciones como ser drogas o alcohol. 

3-Donde se evitaron las discusiones, se esperó la perfección, se reprimieron los sentimientos. Y la famosa mentalidad: haz lo que te digo pero no lo que yo hago.

Algunos síntomas de codependientes:

■ Una fuerte necesidad de dar más de lo que reciben. Piensan que los demás son más importantes. Sienten miedo al abandono entonces tratan de quedar bien con todos. Las necesidades de los demás son más importantes que las de ellos.

■ Se sienten heridos fácilmente si nadie reconoce sus esfuerzos. Siempre dicen: después de todo lo que hice….”. Este comportamiento surge porque alimentan su autoestima sintiéndose necesitados y reconocidos por otros. Los codependientes buscan constante aprobación de los demás. Si no son reconocidos se vuelven resentidos e inseguros.

■ Siempre se sienten culpables cuando son asertivos y expresan sus pensamientos y sentimientos. Muy profundamente piensan: no debería de haber dicho eso… Como sienten miedo de ser abandonados o rechazados, piensan que si expresan lo que sienten y a los demás no les gusta, los abandonarán. Los codependientes creen que tienen que ser sumisos y pasivos. Se devalúan a sí mismos, bajan su autoestima para evitar el rechazo.

■ Otras: conducta controladora, desconfianza, perfeccionismo, evitar hablar de los sentimientos, problemas de intimidad, comportamiento protector, hipervigilancia o malestar físico debido a stress. 

Una de las características de la codependencia es el excesivo cuidado de los demás, pero no de ellos mismos. Tratan de arreglar a otras personas y cambiarlas, se sienten responsables de los demás y manipulan sus relaciones con la culpa.

La codependencia lleva a sentir una necesidad de complacer a los demás constantemente.

¿Puedes identificarte con algunos de estos síntomas?. 

¿Estás demasiado preocupado acerca de lo que los demás piensan de vos ?

Cómo superar la codependencia

1-Aumenta tu autoestima concentrándote en tus talentos, sentido del humor y creatividad.

2-Si las personas no te piden ayuda no tratesde entrometerte en sus vidas. Mira la situación como un espectador NO como un protagonista.

3-Se asertivo, expresa tus pensamientos y sentimientos de manera saludable.

4-Escucha a las personas que amas sin darles consejos.

Pero sobre todas las cosas comienza a tomar conciencia que tienes tu propia vida que vale y que tus necesidades son importantes. 

Aprende a poner límites y libera tu necesidad de arreglar los problemas de todas las personas.

 CENTRO INTERNACIONAL DE REIKI 

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el despertar de la espiritualidad

MUCHAS VECES QUE COMO MUJERES NOS SENTIMOS

 RELEGADAS, LE HACEMOS CASO A LO QUE NOS

 DICTAN NUESTROS EDUCADORES, FAMILIA,

 SOCIEDAD..

PERO LLEGA UN MOMENTO EN EL QUE EL

 SER ESPIRITUAL, Y NO ME REFIERO A DEJARSE 

CRECER EL PELO, VESTIRSE CON FALDAS LARGAS Y

 NO DEPILARNOS, SINO AL REENCUENTRO CON 

NUESTRA PROPIA DIVINIDAD SURGE Y CON ELLO EL 

CAMBIO SE DA EN NOSOTROS.

ENCONTRÈ UN TEXTO MUY BELLO QUE LES 

COMPARTO: 

"Cuando la mujer despierta profundamente sus capacidades

 en ocasiones se percibe muy distinta de su entorno y 

muchas veces cree que está sola. El proceso de despertar

 tiene sus pasos y si te encuentras en esta situación

 necesitas recordar qu...e la red de mujeres está contigo

. Que todas hemos pasado dolores profundos,

 incomodidades y también liberaciones y éxtasis. Te envío

 este mensaje, por favor, pon las manos en tu corazón y 

ábrete a sentirlo: Bella mujer, eres preciosa y te mereces

 todo el amor del universo. Si. Te hablo a ti. Sólo tienes que

 ser la que ya eres. Y la que ya eres es una mujer que está

 llena, llena de amor, que no está sola, que está unida a 

todo. Esto es algo que tienes que sentir, no es algo que te 

digo yo ni que te dicen los otros, no es algo que puedas leer

 y comprender con el intelecto. Ábrete a sentir y confía en tu

 intuición, escucha a tu corazón y confía en tu capacidad de

 amar.

Eres el mismo amor que llevas prendido en tu sangre y que

 te da la vida. El mismo que todo lo puede y que se lleva por

 delante miserias, dolores y pesares. El mismo corazón que

 abriga a toda la existencia, sus hijos amados y les lleva 

hacia la plenitud. Tú eres eso. Eres plenitud y tu 

florecimiento hace posible que florezcamos todas. Gracias

 por despertar. Gracias por la valentía de abrir la flor de tu 

ser. La existencia te necesita, tu danza la hace florecer.

Hay un proceso que hacer, tal vez incomodidades que pasar, 

pero la luz ya está ahí, abrigando tu esfuerzo, alimentando tu

 fuerza, generando la capacidad de crear la vida que 

mereces. Una vida que te engrandezca, y no que te 

disminuya, que te valore y que te haga brotar naturalmente

 una canción de resplandeciente alegría.

- Mercedes Selva-

EL DESPERTAR HACIA TU PROPIO SER DIVINO TIENE

UN CANAL DE EQUILIBRIO Y AUTO PARIRSE

QUE LO COMPARARÍA CON EL "AVE FENIX"

EL RESURGIR DE UNA MUJER CIEGA

A UNA MUJER QUE USA SUS DONES SAGRADOS

Cintia Saptiè

astrologa-comunicadora-terapeuta corporal