Dependientes emocionales-O por decirlo en criollo, NECESITAN "ACOMPAÑANTES TERAPÉUTICOS/AS"

► CODEPENDENCIA, UN SÍNTOMA DE BAJA AUTOESTIMA

Uno de los síntomas de baja autoestima es la «CODEPENDENCIA».

Co-dependencia es una condición emocional y de 

comportamiento que es aprendida. Es una adicción a las

 relaciones, una dependencia, por lo tanto es un síntoma de

 baja autoestima. La co-dependencia crea una relación 

destructiva con los demás porque es abusiva.

► Una persona codependiente tiende a OLVIDARSE DE SI 

MISMA y se centra en los problemas de los demás. 

► Desea rescatar a los otros pero como se niega a sí

 mismo, vive frustrado y resentido.

► El codependiente tiene miedo de ser abandonado por eso

 cree que es mejor sentirse necesitado.

Causas de codependencia

1-Haber nacido en una familia donde existió el abuso emocional, físico o sexual.

2-Haber crecido en una familia donde no se resolvieron problemas de adicciones como ser drogas o alcohol. 

3-Donde se evitaron las discusiones, se esperó la perfección, se reprimieron los sentimientos. Y la famosa mentalidad: haz lo que te digo pero no lo que yo hago.

Algunos síntomas de codependientes:

■ Una fuerte necesidad de dar más de lo que reciben. Piensan que los demás son más importantes. Sienten miedo al abandono entonces tratan de quedar bien con todos. Las necesidades de los demás son más importantes que las de ellos.

■ Se sienten heridos fácilmente si nadie reconoce sus esfuerzos. Siempre dicen: después de todo lo que hice….”. Este comportamiento surge porque alimentan su autoestima sintiéndose necesitados y reconocidos por otros. Los codependientes buscan constante aprobación de los demás. Si no son reconocidos se vuelven resentidos e inseguros.

■ Siempre se sienten culpables cuando son asertivos y expresan sus pensamientos y sentimientos. Muy profundamente piensan: no debería de haber dicho eso… Como sienten miedo de ser abandonados o rechazados, piensan que si expresan lo que sienten y a los demás no les gusta, los abandonarán. Los codependientes creen que tienen que ser sumisos y pasivos. Se devalúan a sí mismos, bajan su autoestima para evitar el rechazo.

■ Otras: conducta controladora, desconfianza, perfeccionismo, evitar hablar de los sentimientos, problemas de intimidad, comportamiento protector, hipervigilancia o malestar físico debido a stress. 

Una de las características de la codependencia es el excesivo cuidado de los demás, pero no de ellos mismos. Tratan de arreglar a otras personas y cambiarlas, se sienten responsables de los demás y manipulan sus relaciones con la culpa.

La codependencia lleva a sentir una necesidad de complacer a los demás constantemente.

¿Puedes identificarte con algunos de estos síntomas?. 

¿Estás demasiado preocupado acerca de lo que los demás piensan de vos ?

Cómo superar la codependencia

1-Aumenta tu autoestima concentrándote en tus talentos, sentido del humor y creatividad.

2-Si las personas no te piden ayuda no tratesde entrometerte en sus vidas. Mira la situación como un espectador NO como un protagonista.

3-Se asertivo, expresa tus pensamientos y sentimientos de manera saludable.

4-Escucha a las personas que amas sin darles consejos.

Pero sobre todas las cosas comienza a tomar conciencia que tienes tu propia vida que vale y que tus necesidades son importantes. 

Aprende a poner límites y libera tu necesidad de arreglar los problemas de todas las personas.

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