SAN FERNANDO MEDITA CON CINTIA SAPTIÈ . CONOCETE A VOS MISMO

Originalmente, la práctica del yoga se centra no sólo en la mejora física, sino también espiritual. 
En los Yoga Sutras de Patanjali, se describen los ocho miembros del yoga.
 Estas son guías especiales sobre cómo vivir en armonía de la mente, el cuerpo, el espíritu y el mundo exterior con el fin de alcanzar la iluminación. 
Este artículo Te dará un entendimiento básico de los ocho miembros del yoga.

1.Yama, o la manera en que se comportan 

Los cinco defensor Yamas 

no violencia, 

veracidad, 

no robar, 

continencia 

y no posesividad. 

2.Niyama, o actitud a ti mismo 

Hay cinco Niyamas: 

1.limpieza, 

2.contento, 

3.austeridad, 

4.estudio de los textos sagrados y de uno mismo, 

5.REndir a Dios. 

-Asana, o pose física 

Asanas exhaustivas que liberar nuestra mente y el cuerpo de la tensión y el estrés.

 Relajarse,

 Rejuvenecer 

Dar energía al cuerpo 

con el fin de prepararlo para la meditación. 

-Pranayama o control de la respiración 

Los yoguis regulan la respiración,

 porque reconocen la conexión entre la respiración 

y el estado de la mente, el sistema nervioso 

y el nivel de energía de la vida. 

También mejora sus habilidades de concentración. 

-Pratyahara, o la retirada de los sentidos 

Este es el proceso de desviar nuestra atención hacia nuestro interior y lejos del mundo exterior. Esta práctica nos permite mirar a nosotros mismos desde un lado y lograr un mayor nivel de desarrollo espiritual. 

-Dharana o concentración 

Este es el estado de centrar la atención en un solo punto, y sin ningún tipo de distracciones, que sirve como una preparación para la meditación. 

-Dhyana o meditación 

La meditación es la práctica de la constante observación ininterrumpida por la mente sin un enfoque especial. 

Tiene el propósito de aumentar la conciencia de uno 

y unificar a uno mismo con el universo. 

-Samadhi, o la iluminación 

La mejor, más codiciado - y la más difícil de lograr - meta de la extremidades ocho es el estado de éxtasis que viene del sentimiento de unidad con el universo. 

Experimenta infinita paz, la armonía y la conciencia.

 CINTIA SAPTIE

comunicadora

instructora en practicas de meditación-yoga

terapeuta corporal

astróloga