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lunes, 24 de febrero de 2014

YOGA EN LAS ESTACIONES-OTOÑO/INVIERNONO





La práctica de yoga en el otoño y el inicio del invierno debe regirse según las necesidades del cuerpo y las características del ambiente en este momento del año. Para equilibrar nuestro vata que se puede tornar un poco caótico con la estación que empieza y que tiene las características del elemento aire, debemos hacer algunas modificaciones en nuestra vida diaria.
Podemos dar prioridad a las posturas que activan la base de nuestra energía kundalini, como las sentadas, que nos conectan con la tierra, nos dan raíz y pemiten la circulación de prana por el abdomen bajo y el piso pélvico. También a aquellas que nos dan enfoque y paz interior, como las flexiones hacia delante, algunas de apertura de cadera que activan el elemento agua, las secuencias que calientan el cuerpo y las asanas de pie que nos dan arraigo, seguridad, fuerza interior, claridad y elevan nuestra energía. El yoga para el otoño debe ser al mismo tiempo una meditación.

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